L’utilisation d’une Corde à Sauter

Autrefois réservée aux entrainements spécifiques, l’utilisation de la corde à sauter s’est généralisée depuis ces dernières années dans bien d’autres activités physiques.

Tout d’abord, l’utilisation de la corde à sauter amène beaucoup d’avantages pour la condition physique :

  • Condition physique
  • Cardio
  • Renforcement musculaire
  • Coordination

La corde à sauter peut être utilisée à l’échauffement pour faire monter la température du corps, pendant un circuit training / Workout ou pour un entrainement régulier pour se maintenir en forme.

L’avantage de la corde à sauter, c’est la facilité d’utilisation et de transport, en effet, elle peut être utilisée partout.

Beaucoup de modèles sont disponibles, selon le budget et l’utilisation que l’on souhaite en faire :

          Classique : Poignées en plastique, absence de roulements et un câble assez épais, ce modèle est peu couteux et permet une débuter facilement pour travailler sa coordination.

          Vitesse : Les poignées possèdent des roulements et le câble est assez fin. C’est un modèle qui permet une exécution du mouvement très rapide et très fluide. La rapidité de rotation permettra de réaliser des doubles tours (ou double unders). De plus, elle est spécialement adaptée pour travailler le cardio et son endurance.

          Haute vitesse : Les poignées sont composées de matériaux résistants et légers (Aluminium), les roulements sont de haute qualité et le câble est en acier généralement recouvert d’une gaine PVC. Par ailleurs,  cette corde très résistante va pouvoir être utilisée dans des conditions difficiles et intenses (CrossFit, Cross-training, Sport de combat).

Enfin, les prix sont assez variables, il faut compter :

entre 5 et 10 € pour une bas de gamme,

de 10 à 25 € pour une corde de qualité, 

de 25 à 50 € pour une corde à sauter de compétition.

En conclusion, vous trouverez certains modèles de qualité sur le site FitRace Sport






2 réponses sur “L’utilisation d’une Corde à Sauter”

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *