Quelles chaussures de sport choisir pour reprendre une activité physique ?

Ça y est, c’est décidé, les beaux jours arrivent, je me remets au sport !

Alors motivé, vous foncez vers le placard à chaussures placé dans le garage pour y sortir votre vieille paire de running poussiéreuse achetée il y a 3 ou 4 ans qui a très peu servie.

Avec une motivation d’enfer, vous enfilez votre plus beau T-Shirt pour vous lancer sur les routes et avaler vos premiers kilomètres (ou mètres…).

Mais alors que vous essayez tant bien que mal à garder la cadence, vous commencez à ressentir des douleurs au niveau des chevilles, des genoux ou du dos… Quelques mètres plus loin, vous stoppez net ! « c’est trop dur, décidément, je ne suis pas fais pour çà ! »

Commencer ou reprendre une activité sportive : pas si simple !

Commencer ou reprendre une activité physique est une très bonne idée mais avant de foncer tête baissée sur les routes ou sur les chemins, il serait bon de respecter quelques règles.

La pratique du Footing ou Running

Le Footing est l’une des activités sportives les plus courantes pour commencer ou reprendre le sport (à voir aussi notre article sur la pratique de la corde à sauter)

Cependant, tout (re)démarrage d’une activité doit s’accompagner d’une bonne hygiène de vie (alimentation, sommeil) et d’une bonne technique (accompagnement, coaching,…).

Dans le cadre de la course à pied, les chaussures de sport doivent impérativement être adaptées au niveau et à la morphologie du pratiquant.

La course à pied cause de nombreux impacts que doit encaisser l’ensemble du corps humain. Une mauvaise technique ajoutée à un équipement inadapté peut entraîner des blessures musculaires et ligamentaires importantes (entorses, périostites, douleurs aux genoux, mal de dos, etc…)

Des modèles adaptés à notre morphologie

Les fabricants d’articles de sport innovent chaque jours afin de proposer différents modèles adaptés à la morphologie du pratiquant et l’intensité de l’entraînement.

En plus du design, vous pourrez comparer les modèles en fonction du confort, de l’amorti et la résistance.

Vous l’avez compris, pour pratiquer votre activité en toute sécurité, mieux vaut adapter vos équipements de sportifs voir même de consulter les conseils d’un Coach sportif Professionnel.

Pour les personnes qui débutent complètement, il est fortement recommandé de se rendre dans une boutique spécialisée, des personnes compétentes pourront vous guider pour choisir le modèle le plus adapté en fonction de votre budget.

Apprenez à vous connaître

Au fur et à mesure de votre pratique vous commencerez à devenir expert en course à pied. Vous serez alors plus à l’écoute de vos sensations et vous pourrez adapter avec plus de facilité la paire de running la plus confortables.

Prenez en main votre santé

La prise en main de votre santé est importante, ne laissez pas une mauvaise expérience avec des chaussures inadaptées vous stopper dans votre élan.

Vous trouverez un large choix de chaussures de sport chez notre partenaire I-Run, n’hésitez pas à y faire un saut.

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