Les bandes de résistance élastiques – Renforcement musculaire et étirements

Bande élastique

L’utilisation des bandes élastiques est idéale pour le renforcement musculaire et pour améliorer la souplesse.
Faciles à utiliser, les bandes de résistance peuvent être transportées partout !

Faciles à identifier avec leurs couleurs, les différentes résistances s’adaptent en fonction de la difficulté souhaitée et du niveau du pratiquant.
Cet accessoire compact va permettre de développer sa résistance musculaire, développer sa force et de travailler sa souplesse.
La multitude de mouvement possible va pouvoir solliciter l’ensemble des muscles du corps.
Le choix de ces bandes élastiques se fera en fonction de la qualité des matériaux (100% Caoutchouc). En effet, elles doivent robustes, durables et ultra-résistantes.

Les différentes utilisations :

  • A l’échauffement:
    Quel que soit le sport pratiqué, les bandes élastiques sont parfaites pour exécuter des exercices simples de mobilisation et d’échauffement des muscles.
  • Pendant un circuit training :
    Utilisées pendant un exercice fonctionnel (par exemple : un squat), elles vont permettre d’ajuster la difficulté souhaitée.
  • Pour du renforcement musculaire :
    Suite à une blessure, une rééducation musculaire est nécessaire, les différentes résistances vont permettre d’adapter progressivement le niveau.
  • Pour les étirements :
    Pendant une séance de Yoga ou de Pilates, l’utilisation de bandes élastiques va permettre l’aide aux étirements et vous accompagner dans vos mouvements en toute sécurité.

Pour le côté pratique, elles peuvent être fournies avec un sac de transport. Rangées dans un sac de sport ou sac à dos, faciles à transporter, elles vous suivront dans tous vos déplacements (hôtel, vacances, …).

Pour bien démarrer, un guide d’utilisation est nécessaire afin de découvrir les mouvements de base.

Retrouvez les bandes élastiques sur la boutique FitRace Sport ou sur l’image ci-dessous:






Les tapis d’acupression

acupression

Découvrez le matelas d’acupression ! Issue de la médecine traditionnelle chinoise, l’acupression consiste à appliquer des points de pression sur certaines zones du corps afin de le stimuler.

Les muscles du dos sont les muscles les plus sollicités du corps humain, en effet, ils permettent de maintenir la colonne vertébrale et doivent supporter des charges importantes tout au long de la journée.

De nos jours, la sédentarité, le manque d’activités physiques et le stress sont souvent la cause des maux de dos. Ces problèmes sont aujourd’hui sérieusement pris en compte par les Services Publics
Mais un entrainement sportif intensif ou un mouvement mal adapté peut aussi une fatigue musculaire voire même entrainer des blessures.

Ce matelas d’acupression est constitué d’une centaine de pointes qui vont entrer en contact avec la peau et appliquer une pression sur la zone à stimuler.
Cette stimulation va causer un échauffement au niveau de la zone et activer la circulation sanguine. La circulation d’énergie dans le corps va permettre d’activer la régénération des tissus et la récupération musculaire.

A utiliser tranquillement à la maison, une séance de 20 à 30 minutes suffit.
Les 5 premières minutes sont les plus difficiles, en effet, pour que son utilisation soit optimale, il faut s’allonger sur le tapis peau nue. Une période d’adaptation est donc nécessaire.
Dès la première minute, une sensation d’échauffement va s’opérer au niveau dos et la douleur va s’estomper pour laisser place à une sensation de bien-être. Les douleurs vont donc s’apaiser progressivement, on pourra même se laisser surprendre à somnoler sur ce « tapis de Fakir »
Une fois la séance terminée, il suffit de se relever du tapis.

Simple, efficace et sans danger, une utilisation régulière est possible et peut apporter un véritable soulagement.

Vous pouvez retrouver les tapis d’acupression  ICI !
N’hésitez pas à nous faire un retour sur vos expériences.

tapis acupression